SOMMAIRE
- Acné et cure détox : comment s’y prendre
- Pourquoi faire une cure détoxifiante
- Lien entre l’acné et les toxines
La belle saison arrive enfin après un hiver long et froid. Cet hiver votre corps a stocké des graisses et des toxines car comme tout le monde vous vous êtes un peu lâchés sur le chocolat et les sucreries. Résultat ? Vous vous sentez fatigués, vous avez le teint terne et des imperfections ont fait surface sur votre visage. Pas de panique ! Nous avons la solution pour vous sentir bien à nouveau et retrouver une peau sans imperfection et sans bouton. D’abord par l’alimentation ensuite quelques conseils additionnels.
Acné et cure détox : comment s’y prendre ?
Il existe plusieurs possibilités pour drainer son organisme et libérer des toxines dans le cadre du traitement de l’acné. Nous conseillons de mettre en place un rééquilibrage alimentaire et de détoxifier l’organisme à l’aide de plantes.
Quelques exemples de plantes pour soigner l’acné
Les plantes sont de très bonnes alliées pour purifier l’organisme dans le cadre du traitement de l’acné.
La bardane, une plante dépurative et anti-oxydante qui stimule les organes émonctoires et prévient l’acné.
L’ortie piquante qui est reconnue pour son action drainante et utilisée pour soigner les problèmes de peau comme l’acné.
Les vitamines B2, C et E : qui permettent d’avoir une belle peau lumineuse et de lutter contre les radicaux libres.
Le zinc, non fabriqué par l’organisme ce nutriment est indispensable pour limiter l’apparition de boutons et aider la peau à cicatriser. Le zinc est un nutriment incontournable pour soigner les peaux acnéiques (1).
Ensemble, cette synergie de plantes permet de purifier l’organisme en douceur sans effet indésirable.
Les plantes dépuratives comme la bardane ou l’ortie piquante peuvent aussi être consommées en infusion. Attention la bardane utilisée seule en infusion peut avoir un fort pouvoir détoxifiant parfois même trop fort qui entraîne l’effet inverse de l’effet désiré (poussées de boutons). La bardane est aussi considérée comme un laxatif léger donc doucement sur sa consommation… Nous vous conseillons d’opter pour des plantes plus douces si vous souhaitez vous faire des infusions comme l’ortie piquante, la feuille de cassis ou de pensées sauvages (2).
Pour un traitement efficace contre l’acné, nous conseillons d’utiliser en parallèle un traitement local 100% naturel comme le Complexe Régulateur Moussant Akno Natura qui permet d’assainir la peau et stimuler la cicatrisation. Vous pouvez aussi consulter nos questions sur l’acné pour y retrouver des conseils et infos sur l’acné.
Adapter son alimentation pour prévenir l’acné
Selon la dermatologue Catherine McCuiag à l’Hôpital Ste-Justine et Professeure à l’Université de Montréal, il existe de plus en plus de preuves scientifiques que l’alimentation joue dans l’apparition et le développement de l’acné (3).
Le sucre reste notre ennemi numéro 1 en ce qui concerne l’acné et il est difficile de l’éviter. Il est effectivement très présent dans notre alimentation occidentale (pâtisseries, céréales sucrées, pain blanc, pâtes alimentaires, gâteaux, boissons sucrées). Pourquoi le sucre est-il si mauvais pour notre peau ? Car sa consommation augmente la production d’insuline (hormone présente dans le corps).>
Lorsque le taux d’insuline est élevé, le corps réagit alors avec une forte production de sébum qui va causer des boutons ou aggraver l’acné déjà présente. Il faut cependant relativiser, ce n’est pas un problème si vous consommez des produits sucrés de temps en temps. En revanche une consommation régulière et fréquente de produits à indice glycémique élevé peut réellement nuire à la santé de votre peau (on ne parlera pas des autres problèmes de santé que cela peut provoquer comme le diabète).
De plus, la consommation excessive de produits sucrés peut créer des troubles digestifs et des inflammations de l’estomac, eux-mêmes responsables de l’acné.
Par conséquent, nous vous conseillons d’opter pour une alimentation équilibrée. Evitez les aliments transformés et sucrés, consommez beaucoup de fruits et de légumes et privilégiez des farines complètes. De plus, il est bon de consommer des huiles végétales riches en acides gras essentiels (choisissiez les bios, pression à froid pour garantir leur qualité nutritionnelle) comme l’huile de noix, de noisette, de graine de courge et de tournesol. Vous pouvez aussi boire des jus de fruits et de légumes frais (de préférence biologiques) pour faire le plein de vitamines et de bons nutriments.
Recettes santé détox pour combattre l’acné
Notre consommation de liquide doit être d’au minimum 1,5 litre par jour. L’eau est excellent, mais vous pouvez également varier les plaisirs et améliorer le drainage :
Thé vert : bourré antioxydants, le thé sera votre allié contre l’acné.
Tisanes végétales : à base d’herbes ou de plantes. En infusion, les plantes sont plongées dans l’eau bouillante pendant 5-10 minutes pour justement infuser. En décoction, les plantes sont plongées et maintenues dans l’eau bouillante, max. 3 minutes.
Jus frais : Pour faciliter le transit intestinal pensez à la pomme, à l’ananas, au concombre et aux incontournables épinards. Pour un teint plus éclatant, pensez à la tomate, la carotte, et l’orange bien sûr et ses vitamines C. A condition de les boire dans les 10 minutes pour conserver les vitamines.
Smoothies : plus riches car plus épais si vous y ajoutez du yaourt, du lait de coco ou encore d’amande, voici une autre façon d’apporter à votre organisme ses besoins en vitamines et nutriments, et de consommer tout ou partie des 5 fruits et légumes par jour recommandés.
Aromatiser son eau minérale : si vous souhaitez varier les plaisirs de vos boissons, aromatiser son eau est une bonne idée, à condition d’éviter les sirops trop sucrés. Pensez au fruits frais en morceaux et aux herbes aromatiques. Vitamines et minéraux compléteront ainsi votre régime quotidien.
Cure détoxifiante pour soigner mon acné
Qu’est-ce que l’acné ?
L’acné est une maladie de peau très fréquente notamment chez l’adolescent (70%) mais aussi chez l’adulte (20%). Elle concerne la majorité des consultations chez les dermatologues (4). L’acné apparait lorsque les pores de la peau sont obstrués. L’épiderme surproduit alors du sébum et stocke des peaux mortes. Ce phénomène entraine ainsi différents types de lésions plus ou moins inflammatoires sur le visage, le dos et le buste (points noirs, points blanc, kystes, papules, pustules).
Si la première cause de l’acné est hormonale, il y a cependant plusieurs facteurs qui peuvent déclencher des poussées d’acné. On constate que pendant la saison hivernale le corps accumule des toxines. Ces dernières sont dues aux excès alimentaires (produits sucrés, charcuterie, alcools consommés en périodes de fêtes, pour compenser le froid) et à un manque d’activité sportive. Suite à ce mode de vie déséquilibré, l’organisme s’encrasse expliquant l’apparition de boutons et une fatigue chronique.
Détoxifier l’organisme pour dire stop aux boutons d’acné
Cure detox pour lutter contre l’acné
L’organisme évacue en permanence les déchets accumulés dans le corps via les organes dits « émonctoires » que sont : le foie, les reins, les poumons, les intestins et la peau… Comme expliqué précédemment pendant la saison hivernale le corps a accumulé beaucoup de déchets liés à :
- une alimentation riche en sucre, mauvaise graisse et aliments transformés, la malbouffe
- la consommation d’alcool et de tabac,
- le manque d’activité physique,
- la pollution de l’environnement,
- le stress qui trouble le fonctionnement de notre corps.
Les organismes émonctoires sont donc saturés et c’est bien souvent la peau qui fait le travail en évacuant les mauvaises toxines, ce qui explique l’apparition d’imperfections et de comédons sur le visage. S’ajoute à cela un teint gris, des problèmes de digestion … signes que nos organes de nettoyage ont besoin d’être nettoyés à leur tour pour mieux fonctionner.
Le lien entre acné et toxines
L’activité du foie est liée à celle des glandes sébacées. En effet, les glandes sébacées sont responsables de l’acné via la production de sébum. Comme expliqué précédemment une production excessive de sébum donne lieu à des boutons d’acné sur le visage. Ainsi, lorsque le foie fonctionne mal et n’évacue pas bien les déchets accumulés, ceux sont les glandes sébacées qui prennent le relais pour aider le foie à évacuer les toxines… Ainsi lorsque l’on souhaite guérir de l’acné, il est important de booster les fonctions hépatiques et drainer l’organisme.
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Sources :
(1) Cosmopolitan
(2) Sports-santé
(3) Agence Science-Presse
(4) Observatoire de la Santé
